Tenho recebido inúmeros artigos sobre EFT nos últimos meses, e o que compartilho abaixo é de um site bem interessante sobre o tema , onde o autor Eneas Guerreiro, mostra de forma simples como podemos utilizar esta técnica na prática diária. Tenho praticado diariamente e como já postei aqui anteriormente, há dias que lanço mão de ferramentas distintas. Esta técnica veio contribuir em muito com meu momento atual, e fazer este CHEK list parece que clareia o dia. Tenho aliado em alguns momentos com o processo Ho'oponopono com resultados surpreendentes!
Atualmente vários são os profissionais que tem lançado mão desta técnica em cursos, seminários, jornadas... presencial ou virtualmente e difundido a mesma, que apesar de ser considerada recente ( data dos idos dos anos 80), pouco é difundida. Tenho tido a oportunidade de compartilha-la com grupos de pacientes que buscam o tratamento espiritual para alívio de suas dores ; em pequenos grupos de pessoas que buscam uma forma de auto cura energética; com alunos que começam sua jornada junto ao auto conhecimento. O que observo é que em algum momento o indivíduo sente a necessidade de reavaliar sua caminhada, e quando ele começa a buscar dentro de si a resposta para seu sofrimento ou quando deixa de " viver no piloto automático" , é como se o " véu da ilusão" de repente caisse e ele passasse a se enxergar como verdadeiramente é. Nestas horas qualquer que seja o desconforto- físico, emocional , mental ou espiritual, é trazido a tona para ser limpo e liberado.
EFT é uma técnica desenvolvida por Gary Craig e o uso de seu nome é de domínio público.
Apesar de apresentar resultados tangíveis, a EFT não substitui um tratamento médico. O uso da EFT pode reduzir dores e sintomas e assim esconder problemas mais sérios. Eneas Guerreiro
Um dilema bastante interessante, que ocorre entre novatos e experientes, é fazer com que a aplicação da EFT seja um costume, eu diria até diário. E isso muitas vezes não é fácil.
A tendência é não usar a EFT no dia a dia, mesmo em momentos que seriam tão necessários. Nesses casos de emergência, nosso cérebro já segue uma rotina condicionada quando ele se bloqueia, resultando em atitudes mais primitivas de defesa. Essa é a lei da sobrevivência, parte de nosso instinto humano. No entanto, isso não ajuda quando se pode parar o estresse do dia a dia e resolver fácil e rapidamente algum problema que surja.
Para tal, a terapeuta e psicóloga Pat Carrington desenvolveu o chamado “EFT Check”, uma medida preventiva que pode nos ajudar muito nessas horas.
Use o EFT Check de preferência logo ao acordar, ou no meio de qualquer evento cedo de manhã, desde que se comece a fazer de maneira rotineira e automática.
Fazer um EFT Check é fácil. Traga ao pensamento qualquer problema atual que esteja incomodando. E faça para si a pergunta: “O que está incomodando minha cabeça no momento, causando algum estresse ou tensão? Quanto estresse eu sinto no momento (na escala de 0 a 10)?” a partir daí, use a EFT na hora, para anular o problema em questão.
Os temas a serem identificados durante esse EFT Check diário podem ser os mais variados possíveis. O importante é parar no momento que se identifica algum problema e fazer a EFT imediatamente para o caso.
Eis aqui alguns exemplos:
Suponha que você esteja preocupado(a) com certa situação, que parece estar indo fora de controle. Uma frase de EFT para o caso poderia ser:
“Mesmo que meus planos não estejam dando certo, eu escolho ver e fazer as coisas certas na vida.”Ou, se você está perturbado(a) por causa de alguém ou de uma situação, você poderá usar:
“Mesmo que esse problema (ou pessoa) esteja me perturbando, eu escolho saber a maneira certa de tratar o caso.”Ou, se você está sentindo alguma dor ou desespero, você pode falar:
“mesmo que eu esteja sentindo essa dor (ou desespero, etc.), eu escolho saber que isso vai passar (ou eu escolho ir atrás de uma solução para o caso).”Frases como as citadas acima usam o método de escolha, uma maneira positiva de se usar a EFT, desenvolvida pela própria Pat Carrington e atualmente usada por quase todos os praticantes de EFT do mundo. Pode-se também usar a frase padrão, que termina sempre em “eu me amo e me aceito profunda e completamente”, ou simplesmente “eu escolho ficar calmo(a) e confiante a respeito”.
Durante esse EFT Check, tente resolver o problema que incomoda, trazendo-o ao nível mais baixo possível (na escala de 0 a 10, preferencialmente ao nível 1 ou até 0). Resolvido esse caso, você pode se perguntar mais uma vez se ainda há algo mais que incomoda.
Pode ser que haja mais pontos a serem tratados. Se você não tiver mais tempo para uma nova aplicação de EFT, então anote o caso e de preferência a frase de EFT a ser falada e guarde consigo para trabalhar nela durante uma brecha no dia.
Se você não consegue identificar nenhum outro caso específico que esteja incomodando, pode-se falar uma frase genérica de EFT, boa para se ter um bom dia pela frente. Aqui estão dois exemplos que podem ser usados:
“Mesmo que eu não saiba o que vai acontecer hoje, escolho ter calma e confiança e poder tratar com qualquer situação que surja.”Ou, “Mesmo que eu não saiba o que vai acontecer hoje, eu escolho usar a EFT da melhor maneira para saber tratar qualquer coisa que surja.”Não se atenha a fazer esse EFT Check apenas na hora de acordar. Também é uma ótima idéia fazê-lo na hora de ir dormir, para “limpar” qualquer assunto pesado do dia. Não é demais aconselhar, também, fazer a EFT a qualquer hora do dia quando surge algum evento estressante. De maneira geral, quando se faz esses EFT Checks periodicamente, a tendência é sermos mais eficazes em todos os aspectos da vida.
Apenas para resumir:
Sente-se em um local confortável e sossegado e tente se lembrar de um ou mais problemas que incomodam.
Quando identificar um problema, pare imediatamente e formule uma frase de EFT para tratá-lo.
Faça a EFT para esse problema usando essa frase até que consiga abaixar o nível de estresse para 0 ou 1.
Depois, veja se ainda há outros problemas a serem tratados e faça o mesmo procedimento, na hora ou, se não tiver mais tempo, anote para fazê-lo mais tarde.
Lembre-se sempre de fazer esse EFT Check como a primeira coisa ao acordar, antes de ir dormir ou a qualquer hora do dia quando surgir alguma tensão.
Pode ter certeza que seu dia a dia será bem diferente, para bem melhor.
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